-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Opata

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.01.2015
«аписей: 23
 омментариев: 14
Ќаписано: 68

»нструкци€:  ак встать из-за компьютера и пойти спать

„етверг, 26 ‘еврал€ 2015 г. 19:53 + в цитатник

» вот уже врем€ далеко за полночь (а может быть и рассвело), а ¬ы всЄ сидите и смотрите в монитор, будто там сосредоточены все секреты мироздани€… ƒел полно, но компьютер съедает большую часть времени… ”знаЄте себ€? “огда эта инструкци€ дл€ ¬ас.

»Ќ—“–” ÷»я

”ровень сложности: Ќепросто

„то вам понадобитс€:

* желание хот€ бы что-то исправить

1 шаг

¬ течение дн€ с€дьте и напишите список дел, которые ¬ам необходимо сделать. Ёто могут быть дела на день, два или даже неделю. ѕрикиньте, сколько времени ¬ам на это надо и сравните с количеством часов, проводимых за компьютером.

2 шаг

»нтернет, аська – это, конечно, здорово, но есть поговорка: “ƒелу – врем€, потехе – час”. ѕоставьте себе лимит на количество часов за компом. Ќе стоит сокращать это врем€ фантастическим образом: с 8 часов сидени€ за компом в день до 1 часа за сутки не перестроишьс€. —тавьте реалистичные цели.

3 шаг

—ад€сь за компьютер, ¬ы можете ставить себе будильник, чтобы не проморгать лимит времени. “акже ¬ы можете действовать ещЄ строже: ставьте таймер в системе, по истечении которого компьютер выключаетс€.

4 шаг

ќсознайте, что за компьютером ¬ы тер€ете своЄ драгоценное врем€. ƒавайте проведЄм нехитрый расчЄт: если человек сидит за компом в среднем 5 часов в день, то в неделю это где-то 35 часов, а в мес€ц – 140, а в год – 1680 часов, что составл€ет 70 суток! 2,5 мес€ца просто вычЄркиваютс€ из реальной жизни в пользу виртуальной.

5 шаг

ѕоставьте себе на рабочий стол обои-“установку” с мысл€ми на данную тему, заставл€ющими задуматьс€. ¬от несколько концептуальных вариантов:

- ј за окном графика обалденна€…

- —писок дел (“ƒо самоликвидации дыр€вых тапочек осталось …”, “ѕомой мен€! “во€ машина”, “ј борщ уже остыл…” и т.д.)

- «наешь ли ты, что провод€ за компьютером каждый день по 7 часов, ты проводишь за ним в среднем 49 часов в неделю, а в мес€ц – 196, что составл€ет 8 суток? 8 суток твоей жизни в мес€ц.

-  огда компьютер мешает делам, это зависимость.

- я борюсь за недели своей жизни, которые раньше съедал компьютер.

» так далее в том же духе.

6 шаг

 аждый раз, когда ¬ы занимаетесь веб-сЄрфингом, компьютерной игрушкой или ковыр€нием в программах, задавайте себе вопрос: “«ачем € это делаю? ѕриближает ли это мен€ к моей истинной цели? ќбогащает ли это мен€?” ≈сли ответ отрицательный, откажитесь от этого зан€ти€.

7 шаг

ќбозначьте и напишите кратко и чЄтко на отдельном листе, что в действительности и когда ¬ам нужно от компьютера. ѕовесьте себе этот список на видное место и старайтесь следовать ему, чтобы компьютер был ¬ашим помощником, а не хоз€ином.

8 шаг

ѕодумайте о своЄм здоровье.  омпьютер действует комплексно: во-первых, портитс€ зрение; во-вторых, компьютер опасен дл€ людей с нежной нервной системой и может истощать еЄ (недосыпани€, раздражительность, усталость, стресс); в-третьих, посто€нное сидение на одном месте портит осанку и способствует болезненности в позвоночнике и мышцах.

—оветы и предупреждени€:

* ќтучайте детей от круглосуточного торчани€ за компом с малых лет! —охраните им здоровье, а также развейте в них организованность.

ќтсюда: datten.ru




¬еро€тно   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ‘еврал€ 2015 г. 12:04 (ссылка)
 расота! =)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќ≈¬рићЌ≈   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ‘еврал€ 2015 г. 12:24 (ссылка)
ѕост +5!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку